suplementacja witamin z grupy B, kolejność, funkcje

Bardzo istotny głos w sprawie suplementacji witaminami z grupy B, kolejność ich wprowadzania i powiązanie z poszczególnymi polimorfizmami

MTHFR nie pracuje prawidłowo jeżeli system dekarboksylacji glicyny czy szlaku glioksylanowego nie działa prawidłowo. Jeżeli poziom B12 we krwi jest za wysoki to oznacza że B2 nie pracuje tak jak powinno.
B2 może przestać pracować jeżeli nie ma B1. Czasami, kiedy B1 jest dramatycznie mało, B2 również może być mało, ale może być też o wiele za dużo ponieważ zmagazynowane B2 nie może być zutylizowane bez B1.
Kiedy suplementujemy poziom B1 biorąc tiaminę, idziemy krok do tyłu i znowu sprawdzamy poziom B1 w surowicy. Jeżeli jej poziom się nie rusza nadal, trzeba wypróbować benfotiaminę. Za kilka tygodni ponownie sprawdzamy poziom B1 i jeżeli jej poziom nadal jest niski to tylko injekcje z B1 mogą tu pomóc. Jak już uda się podnieść poziom B1  trzzeba sprawdzić poziom B2, ponieważ czasami B1 zużywa jej zasoby. Jeżeli tak się stało i poziom B2 jest niski nalezy brć również B2. Preferowaną formą jest 5-fosforan ryboflawiny (riboflavin 5 phosphate). Ryboflawina zazwyczaj jest nieskuteczna. Kiedy już mamy oba poziomy podniesione należałoby sprawdzić czy nie wpłynęło to na poziom B3, B5 i B6.
Odpowiednie formy B3:
przy COMT V158M +/+ to NAD
przy COMT -/- NADH
NADH przy COMT +/+ spowoduje wrażenie niemal szaleńczego obłąkania, NAD u osób z COMT -/- depresję
Z suplementacją B5 nie ma problemów. Za to suplementacja B6 to prawdziwa zagwozdka 🙂
B6 potrzebuje stabilnego poziomu B1 i B2, potrzebuje też cynku a B6 i cynk potrzebują lizyny, lizyna zaś potrzebuje magnezu, B3 i B6 potrzebują B5 żeby utworzyć CoA

Pamiętajmy jednak, że jak wszystko lizynę bierzemy „as needed” czyli tylko tyle ile dokładnie potrzebujemy, bo jej nadmiar spowoduje obniżenie poziomu serotoniny.

Teraz, kiedy już wszystkie witaminy z grupy B są na swoim miejscu, kiedy mamy właściwy poziom magnezu, niacyny i lizyny, musimy zwrócić uwagę na kwas alfa liponowy (ALA). Jest on niezbędny w procesie dekorboksylacji glicyny zeby działał prawidłowo i mieć poprawną aktywność B6
Aktywność B6 jest KLUCZOWA do prawidłowej cyrkulacji B12 i folianów. Kofaktorem dla MTRR jest B2 (nie B12). Aktywność B2 jest odpowiedzialna za recykling B12 dla MTRR. A później ta metylB12 (czyli po przejściu przez MTRR) jest kofaktorem dla syntazy metioniny (MTR)

Podobnie kofaktorem dla MTHFR jest NAD
Czyli dla prawidłowego działania cyklu przemian folianów niezbędne są zbilansowane ilości witamin z grupy B.

za https://www.facebook.com/mthfrsupport/posts/1579998225351742

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s