Metylfolian – jaki wybrać?

Jest mnóstwo nazw dla metylfolianu. Zostawię tu nazwy angielskie, bo i tak wszelkie porządne suplementy produkowane są poza granicami naszego kraju, więc na etykiecie zawsze będzie nazwa angielska:

Methylfolate
L-MTHF
L-Methylfolate
L-Methylfolate Calcium
D-Methylfolate
D-5-Methylfolate
Levomefolic Acid
Metafolin
5-MTHF
5-Methylfolate
5-Methyltetrahydrofolate
L-5-MTHF
L-5-Methyltetrahydrofolate
6(S)-5-MTHF
6(S)-5-Methyltetrahydrofolate
6(R)-5-MTHF
6(R)-5-methyltetrahydrofolate
Quatrefolic

Czy wszystkie te formy są takie same? Niestety nie

Takie same są (w grupach):

1.   L-5-MTHF = L-5-Methyltetrahydrofolate = 6(S)-L-MTHF = 6(S)-L-Methyltetrahydrofolate (bardzo dobre formy, dobrze absorbowane)

2.   L-Methylfolate Calcium = Metafolin = Levomefolic Acid (bardzo dobre formy, dobrze absorbowane)

3.   D-5-MTHF = D-5-Methyltetrahydrofolate = 6(R)-L-MTHF = 6(R)-L-Methyltetrahydrofolate (formy, których należy unikać)

W suplementach znaleźć można jeszcze inne formy metylfolianów, takie które mogą nie być czystymi biologicznie aktywnymi metylfolianami:
5-MTHF
5-Methylfolate
5-Methyltetrahydrofolate

Jaka jest różnica? Te formy nie mają wyszczególnionej formy L (albo 6(S)) co jest bardzo istotne. Oznacza to, że mogą zawierać ponad 1% formy D
(nieaktywnej biologicznie) i należy ich unikać

Żródła:

L-Methylfolate, Methylfolate, 5-MTHF, L-5-MTHF. What is the Difference!?